4 tipuri de antrenament de alergare
Pentru progres, este important să implementezi diferite tipuri de antrenament de alergare. Principalele tipuri sunt: Fartlek, lungă, piramidală și progresivă. Află ce înseamnă și cum te pot ajuta să progresezi.
5 motive pentru a-ți schimba periodic planul de antrenament
Schimbarea periodică a planului de antrenament este sinonimă cu provocarea. Dacă este bun în acest moment, schimbatul îl poate face și mai bun!
Proteinele vegetale te ajută să câștigi masă musculară?
Proteinele vegetale te ajută să câștigi masă musculară! Sunt la fel de bune sau chiar mai bune decât alte surse de proteine (de exemplu proteinele de origine animală). Să punem capăt tabuului!
6 sfaturi importante pentru a alerga la primul tău maraton
Nimeni nu a spus că alergatul la primul maraton a fost ușor. Vei avea nevoie de cele mai bune sfaturi pentru a alerga 42,195 km. Suntem alături de tine mereu!