4 tipuri de antrenament de alergare
Pentru progres, este important să implementezi diferite tipuri de antrenament de alergare. Principalele tipuri sunt: Fartlek, lungă, piramidală și progresivă. Află ce înseamnă și cum te pot ajuta să progresezi.
5 motive pentru a-ți schimba periodic planul de antrenament
Schimbarea periodică a planului de antrenament este sinonimă cu provocarea. Dacă este bun în acest moment, schimbatul îl poate face și mai bun!
Sfaturi pentru a face sport după 40 de ani
Timpul nu se oprește, chiar și pentru cei care se antrenează după 40. Vestea bună: la 40 de ani te poți simți ca la 30 dacă alegi să urci scările în locul utilizării liftului.
Rezoluții și obiective pentru sportivi: 5 reguli de aur
Ți-ai stabilit rezoluțiile și obiectivele pentru următorii cinci ani? Te-ai gândit la persoana care vei fi în acel moment? Dacă ai putea schimba ceva în bine în stilul tău de viață, care ar fi acel lucru?
Recuperarea: 6 sfaturi pentru a fi în formă excelentă
Recuperarea după antrenament este mai mult decât prevenirea leziunilor: este secretul unei bune performanțe. Iată câteva sfaturi pentru recuperare.
6 sfaturi importante pentru a alerga la primul tău maraton
Nimeni nu a spus că alergatul la primul maraton a fost ușor. Vei avea nevoie de cele mai bune sfaturi pentru a alerga 42,195 km. Suntem alături de tine mereu!
Centura de alergare: ia cu tine ceea ce ai nevoie
Având în vedere nevoile sportivilor noștri, GoldNutrition a lansat centura de alergare care îți permite să iei cu tine tot ce ai nevoie la antrenament și competiții. Află de ce acest accesoriu este atât de util și ce poți pune în el.