Proteina Whey: care este cea mai bună pentru tine?
Proteina Whey sau proteina din zer este acel lichid care rămâne după procesul de fabricare a brânzei (coagularea și îndepărtarea cheagului).
Hidratarea: setea nu este un indicator
Hidratarea este fundamentală în viața ta. Știai că dacă reduci doar 2% din fluidele prezente în organism, poți reduce performanța sportivă cu 15%, lucru semnificativ în sporturile de intensitate mică, medie sau mare?
10 minciuni despre nutriție și sport
În nutriție și sport, „presupunerile” sunt comune, dar nu sunt validitate și științific. Nu vrem să fii influențat(ă) de minciuni și de aceea vrem să demitificăm unele mituri.
Recuperarea: 6 sfaturi pentru a fi în formă excelentă
Recuperarea după antrenament este mai mult decât prevenirea leziunilor: este secretul unei bune performanțe. Iată câteva sfaturi pentru recuperare.
Superalimentele: Care sunt cei mai buni aliați ai tăi la masă?
Superalimentele au devenit o tendință în nutriție, dar sunt mult mai mult decât o modă care apare sau dispare odată cu anotimpurile.
6 sfaturi importante pentru a alerga la primul tău maraton
Nimeni nu a spus că alergatul la primul maraton a fost ușor. Vei avea nevoie de cele mai bune sfaturi pentru a alerga 42,195 km. Suntem alături de tine mereu!
Dieta vegetariană: Descoperă beneficiile
Dieta vegetariană este o opțiune din ce în ce mai populară. Sănătatea și mediul înconjurător sunt printre principalele motive care îi determină pe mulți să o adopte.