Creatina monohidrată și recuperarea musculară
Trebuie să cunoaști beneficiile celui mai popular supliment pentru recuperarea musculară și creșterea forței: creatina monohidrată!
Impactul exercițiilor de mare intensitate asupra inimii
Studiile spun că exercițiile fizice de mare intensitate te ajută să-ți menții inima în formă. Fă-le în siguranță.
Ce este îmbrăcămintea sport de compresie?
Compresia este adesea considerată ca purtarea unui articol de îmbrăcăminte sport strâmt care în afară de faptul că te face să arăți mai subțire, are anumite beneficii. Adevărata compresie are însă un impact direct și semnificativ asupra antrenamentului și performanței și un impact și mai mare asupra recuperării.
Tipuri de colagen
Există mai multe tipuri de colagen, mai exact 28 de tipuri, iar dintre acestea 3 sunt principale și cele mai utilizate.
MCT-uri – Tu câștigi! Apetit mai mic și mai multă energie
MCT-urile sunt la modă deoarece ajută la pierderea în greutate și conferă energie. Au devenit foarte populare, fiind utilizate ca ingrediente în suplimente.
Sfaturi pentru a face sport după 40 de ani
Timpul nu se oprește, chiar și pentru cei care se antrenează după 40. Vestea bună: la 40 de ani te poți simți ca la 30 dacă alegi să urci scările în locul utilizării liftului.
Somnul și exercițiile fizice: relația lor simbiotică în performanță
Somnul și exerciții fizice se influențează reciproc. Acest lucru se datorează faptului că un somn bun îți îmbunătățește performanța, iar un antrenament bun te ajută să ai oferă nopți și zile mai liniștite.
Recuperarea: 6 sfaturi pentru a fi în formă excelentă
Recuperarea după antrenament este mai mult decât prevenirea leziunilor: este secretul unei bune performanțe. Iată câteva sfaturi pentru recuperare.
Rezoluții de Anul Nou: 5 sfaturi pentru a-ți atinge obiectivele
Ianuarie este luna rezoluțiilor de Anul Nou. Potrivit cercetărilor, exercițiile fizice se află adesea pe lista celor mai populare rezoluții de Anul Nou.