MCT-urile sunt la modă deoarece ajută la pierderea în greutate și conferă energie. Au devenit foarte populare, fiind utilizate ca ingrediente în suplimente. Sunt trigliceride cu lanț mediu și anume grăsimi. Există grăsimi care te ajută să slăbești?
De fapt, în alimentație nu toate grăsimile sunt la fel. Acestea sunt o sursă de grăsime care stimulează starea metabolică a corpului nostru numită cetoză, adică un proces natural în care organismul obține energie din grăsimi.
Dieta Keto (un tip de dietă de slăbit bazată pe reducerea carbohidraților și creșterea grăsimilor) a atras atenția asupra MCT-urilor. Când această dietă a început să fie folosită de fani și celebrități, grăsimea a început să fie inclusă în produse și să facă obiectul unor articole și studii.
Din motivele descrise mai jos, cafeaua funcțională GoldNutrition conține MCT-uri!
1. Pierderea în greutate
Un studiu (European Journal of Clinical Nutrition, 2014) a concluzionat că bărbații supraponderali care consumau MCT-uri la micul dejun au mâncat mai puține calorii la prânz. Pe lângă efectul de sațietate produs, studiul a arătat că acest grup a prezentat îmbunătățiri ale nivelului de trigliceride.
2. Creșterea termogenezei
Potrivit experților, MCT-urile par să mărească termogeneza (corpul arde mai multe calorii pentru energie).
3. Sursă rapidă de energie
Fiind un tip de grăsime ușor digerabilă, acestea devin o sursă rapidă de energie după consum.
4. Sănătate intestinală
Sub formă de suplimente, sunt folosite pentru a ajuta în situațiile de dezechilibru al microbiotei (intestinului).
5. Creșterea performanței
Studiile indică un efect pozitiv al consumului acestora în creșterea rezistenței și a performanței sportive.
Surse naturale de MCT-uri
Există alimente care conțin în mod natural această grăsime. Dintre acestea putem enumera:
- Unt
- Ulei de cocos
- Brânză
- Lapte de vacă
- Lapte matern
- Iaurt
Pe lângă MCT-uri, Nutri Coffee Goldnutrition® conține și cafea, cacao, aminoacizi, fibre și superalimente. Toate aceste ingrediente îți oferă un plus de energie și concentrare!
Încearcă acum!
